Salada de Quinoa e Frango Grelhado
Essas receitas são incríveis para que você de um up na sua alimentação de forma saudável.
Ingredientes:
– 1 xícara de quinoa cozida
– 1 peito de frango grelhado e cortado em cubos
– 1 xícara de folhas de espinafre
– 1/2 xícara de tomates cereja cortados ao meio
– 1/4 xícara de nozes picadas
– 2 colheres de sopa de azeite de oliva
– 1 colher de sopa de suco de limão
– Sal e pimenta a gosto
Modo de preparo:
1. Cozinhe a quinoa de acordo com as instruções do pacote.
2. Grelhe o frango até ficar cozido.
3. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
4. Tempere com azeite, suco de limão, sal e pimenta.
Receita 2: Smoothie de Banana e Espinheiro
Ingredientes:
– 2 bananas congeladas
– 1 xícara de espinafre congelado
– 1/2 xícara de leite de amendoim
– 1 colher de sopa de proteína em pó
– 1 colher de sopa de sementes de chia
– 1 colher de sopa de mel
– Gelo a gosto
Modo de preparo:
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2. Adicione gelo se desejar mais espesso.
3. Sirva imediatamente.
Dicas:
– Use ingredientes orgânicos sempre que possível.
– Ajuste as porções de acordo com suas necessidades calóricas.
– Experimente variar os ingredientes para manter a dieta interessante.
Essas receitas são ricas em nutrientes, proteínas e fibras, perfeitas para uma alimentação saudável e fitness!